个人简介：
陈文澜，中共党员，放射学院2022级应用物理学（医学物理学方向）专业，班级团支书，国家级大创项目负责人。三年来，她学业成绩与综合测评位居专业第一，多次获得省级、校级学科竞赛奖项，斩获国家奖学金、校级一等奖学金等多项荣誉，凭借过硬综合实力成功推免至中国疾病预防控制中心直博。
经验分享：
高效学习法：主动思考+及时梳理+高效交流
日常学习中，我习惯在课堂上紧跟老师思路主动思考，积极融入课堂节奏；课后及时梳理知识体系、总结重点内容，让零散知识点形成系统框架；遇到疑问时，我会主动向老师请教、与同学交流讨论。学习并不是一个完全封闭的过程，很多时候，他人的思路能够帮助自己更快找到问题的关键。相比于长时间独自反复钻研，沟通与讨论往往能更高效地解决问题，让学习事半功倍。
科学时间管理：清单规划+分类执行+精准掌控
如果有保研规划，大学阶段往往需要同时兼顾学习、科研、实践与学生工作，对时间管理和自我规划能力也会提出更高要求。在这方面，我比较习惯先将所有事情记录下来，把所有待办事项及时整理进任务清单中。记录下来之后，会让整体节奏更加清晰，也更有掌控感。在任务安排上，我通常会结合“紧急程度”与“复杂程度”进行统筹规划：对于时间紧、完成周期较短的事务，我会优先处理，快速减少待办事项；而对于既紧急又较为复杂的任务，尽早启动，提前预留思考与调整空间，避免后期因时间不足而影响完成质量；至于部分周期较长、暂时不具备紧迫性的复杂任务，不需要立即集中投入大量时间，但我会在脑子里持续进行思路梳理与框架构思。这样在真正进入实施阶段时，整体逻辑与方向通常已经较为清晰，能够高效地推进工作。
科研竞赛实践：以用促学+大胆尝试+积累底气
在学有余力的基础上，可以积极参与科研或竞赛，在实践中不断提升专业能力与综合素养。与其过度焦虑预设困难，不如做一名实干家，边做边学、以用促学，很多之前想象中的难题，其实并没有那么不可战胜。老师说的“用什么，学什么”，在真正动手实践后我才完全明白。我鼓励大家主动走进课题组，多去接触，交流学习，大胆尝试，在亲身实践中积累经验、拓宽视野。另外，只要有上台汇报、经验分享、参加比赛展示的机会，一定要勇敢抓住、尽力一试。不必因一时结果而过度否定自己，更重要的是在过程中提升表达能力、锻炼临场应变与心理素质。等到以后面对各种面试、各类正式发言时，过往的每一次登台经验，都会成为你的底气，会让你更加从容自信、稳定发挥。
成长过程中遇到困难与压力是很正常的事情。与其陷入情绪内耗，不如通过运动、散步或短暂放松调整状态，重新整理节奏。短暂休息并不是停下脚步，而是为了以更稳定的状态继续前行。
心得：认真走好每一步，时间会给出答案
编辑：陈文澜 责任编辑：孙强 监制：许锐
